トレーニング

40代からサイクリングを始めた初心者向けに、無理なく続けられるトレーニング方法を解説。体力アップにつながる筋トレやストレッチ、長距離を楽に走るコツ、継続するポイントまで、楽しみながら続けられる方法をわかりやすく紹介します。